La naturaleza de los niños es dinámica, ellos se mueven de un lado a otro, saltan, corren y hasta hacen de las suyas cuando no estamos atentos. Aunque a veces nos canse ver tanto movimiento, esta actividad física es muy buena para su salud, los mantiene activos y previenen la obesidad infantil.Cada día que pasa, notamos que los niños se están volviendo más tranquilos a causa de la televisión o videojuegos, lo que causa el sedentarismo infantil, lo que acarrea consecuencias a futuro.

Para poder prevenir el sedentarismo, tenemos que presentarles a nuestros niños la actividad física en modo de juego, con actividades propias de ellos (como saltar, correr, andar el bicicleta, practicar un deporte), ya que un plan de ejercicios no los atrae.

Ya sabemos que los niños tienen clases de educación física, pero esto no es suficiente, son muy pocas horas semanales, a si que lo mejor para incorporar actividad física es compartir juegos en familia ( como carreras de bicicletas) o incluir actividad física como dar paseos a pie en algún parque, en el tiempo libre.

Es importante inculcarles desde pequeños esto de hacer actividad física, ya que trae grandes recompensas de salud a futuro.

(Via nutricion.pro)